月別アーカイブ：2020年07月

漢方薬って本当に効くの？なにか胡散臭いくない？という方もおられるかもしれません。 また、苦いし、効くまでに時間がかかると思う方もおられるかもしれません。 漢方薬は、古くから先人の経験によって効果が確か ...

今回はランニング時の消費カロリーの計算式を紹介します。 とはいっても、何か難しい計算式が出てくるわけではありません。 早速結論ですが、 ランニングの消費カロリーは、『体重(kg)✕移動距離(km)』で ...

今日紹介するのは、ポール・デイヴィド著　不安神経症・パニック障害が機能より少し良くなる本です。 この本はポール氏自身が10年間、不安神経症を患った経験を元に、ポール氏の元に寄せられる多くの患者さんとの ...

今回、紹介するのは　トム・ラス　ドナルド・O・クリフトン著　心のなかの幸福のバケツ　です。 本著は「ストレングス・ファインダー」の開発者でもあるトム・ラス氏とその祖父で「ポジティブ心理学の父」であるド ...

まだ私が研修医の頃、いわゆる不定愁訴(検査や身体所見上は特に異常が認められないのに、身体の不調を感じる)を呈する患者さんが来られたときに、よく「本当にそんなに辛いのだろうか」とか「この人は精神的になに ...

私が約2年前に初めてパニック症の発作に見舞われたときに自分自身の身体に何が起こったのか、医師の自分でもさっぱりわかりませんでした。研修医の頃、救急外来にたまにパニック発作を起こした方が運ばれてきました ...

今回紹介するのは2020年7月にリリースされた「ガネーシャと死神 夢をかなえるゾウ4」です。水野敬也さんの『夢をかなえるゾウ』シリーズは、めっちゃ為になる格言が随所にちりばめられていて、人生について前 ...

なぜ自分がうつ病・不安障害になったのか。長い療養生活の中で、いろいろな本を読んで、自分なりに気に入ったフレーズを集めてみました。同じ病気で苦しんでいる方に少しでも参考になればと思います。 ポイント ・ ...

大河の一滴 著者：五木寛之 初版：平成10年4月15日 発行所：幻冬舎 先日とあるテレビ番組で約20年前に出版されていた本書「大河の一滴」が紹介されていました。興味を持ったので、以前父だったか母だった ...

不安障害を経験した者なら誰しもわかると思うが、ベンゾジアゼピン系薬剤は確かに即効性があり、飲み始めの副作用もなく(あるとしたら眠気ぐらい)、使っていると実際に楽になるから「依存」「耐性」を生じてしまう ...